Cuando se sufre estrés prolongado —por ejemplo, debido a una agenda apretada, plazos de entrega en el trabajo, preocupaciones económicas o una vida familiar ajetreada— esto puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Piense en músculos tensos, trastornos del sueño e incluso un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. La relajación le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse, despejar la mente y reponer las reservas de energía. Es fundamental para un equilibrio saludable en la vida diaria.

Un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada son importantes.