Blutzucker, auch Glukose genannt, ist eine wichtige Energiequelle für den Körper. Der Blutzuckerspiegel gibt an, wie viel Glukose sich im Blut befindet, und dieser Wert ändert sich ständig. Verschiedene Faktoren wie Essen, Trinken, Bewegung, Stress und Emotionen beeinflussen den Blutzuckerspiegel.

Bei zu starken Schwankungen kann es zu einem zu hohen oder zu niedrigen Blutzuckerspiegel (Hyper- oder Hypozucker) kommen. Dies kann sich negativ auf Stimmung, Konzentration und Energieniveau auswirken. Zu viele Hypo- und Hyperzuckerwerte können zudem langfristige Schäden verursachen, zum Beispiel an den Augen und dem Herz-Kreislauf-System.

Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist daher für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren Energiehaushalt relevant. Glücklicherweise können Sie selbst viel tun. Ein ausgewogener Lebensstil und die richtige Ernährung können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Wichtig sind eine gesunde Lebensweise und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung.